תקשורת רגשית בזוגיות: 4 תרגילים עם קלפים טיפוליים
הרבה זוגות שמגיעים לטיפול לא מתקשים לדבר.
הם מדברים כל הזמן.
הם פשוט לא באמת נשמעים.
אותן מילים,
אותם ויכוחים,
ואותה תחושה מוכרת של "הוא פשוט לא מבין".
קלפים השלכתיים עוזרים לשבור את הלופ הזה ולבנות תקשורת רגשית בזוגיות.
כי כשמדברים דרך תמונה, משתנה גם הדרך שבה מקשיבים.
1. "מה אני רואה, מה אתה רואה"
בחרי קלף אחד והניחי אותו בין בני הזוג.
כל אחד מתאר במשפט או שניים מה הוא רואה בתמונה. רק תיאור, בלי פרשנות.
וכמעט תמיד מתברר שהם רואים דברים שונים לגמרי.
מכאן אפשר לשאול: "איפה עוד בזוגיות שלכם אתם מסתכלים על אותו דבר ורואים משהו אחר?"
זו הזמנה לסקרנות, במקום לעוד ויכוח.
2. הקלף שאני צריך ממך
כל אחד בוחר קלף שמבטא משהו שהוא צריך מבן או בת הזוג, ומספר עליו.
המשימה של השני היא לא לענות ולא להבטיח.
רק לשקף: "שמעתי שאת צריכה…"
המסגרת הזו מאפשרת לבקש בלי לדרוש,
ולשמוע בלי להתגונן.
3. שני קלפים, לפני ואחרי
בקשי מכל אחד לבחור שני קלפים:
אחד שמתאר איך הוא מרגיש אחרי ויכוח,
ואחד שמתאר איך הוא היה רוצה להרגיש.
הפער בין שני הקלפים? זה בדיוק המקום לעבוד עליו.
ולפעמים מספיק שבן הזוג יראה את הקלף הראשון,
כדי להבין משהו שלא הצליח לשמוע במילים.
4. בוחרים בשביל השני
כל אחד בוחר קלף שלדעתו מתאר את מה שבן הזוג מרגיש עכשיו.
אחר כך השני מספר אם זה מדויק, ומה היה משנה בבחירה.
זה תרגיל שמלמד המון על מה שכל אחד מניח לגבי השני.
ולא פעם הוא מוביל לרגע של "לא ידעתי שאתה רואה אותי ככה".
כמה דברים שכדאי לזכור
תני זמן לבחירה. הרגע שבו בוחרים הוא חלק מהתהליך.
אין פרשנות "נכונה" לתמונה. המשמעות היא זו שהאדם נותן לה.
פרשי מגוון: נופים, דמויות, מבנים ופרטים קטנים מהיומיום. ככה לכל אחד יש במה לבחור.
כל התרגילים האלה עובדים עם חפיסת SHARING, שבה 50 קלפי צילום מקוריים.
ואפשר להרחיב אותה עם סטים או עם קלפים בודדים שבוחרים אחד אחד.
איזה מהתרגילים הכי מדבר אלייך?
אשמח לשמוע אם ניסית אחד מהם, ומה קרה בחדר.
תגובות